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第十二周食谱

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2022-5-5    作者:毛学文    点击数:8126

蒙 小 第 12 周 食 谱

日期

午餐

水果糕点

菜品

菜品

菜品

汤菜

主食

星期四

菜名土豆烧排骨

菜名:烂肉芹菜

菜名:糖醋莲白

菜名:绿豆南瓜

小米米饭

沃柑

营养搭配:肉丁

营养搭配:芹菜

营养搭配:莲白

营养搭配:绿豆

营养搭配:土豆

营养搭配:碎肉

营养搭配:

营养搭配:老南瓜

星期五

菜名:魔芋烧鸭

菜名:番茄炒鸡蛋

菜名:鸡汁萝卜丝

菜名: 酸菜粉丝汤

黄金米饭

柳橙餐包

营养搭配:土鸭

营养搭配:鸡蛋

营养搭配:白萝卜

营养搭配:酸菜

营养搭配:魔芋

营养搭配:番茄

营养搭配:

营养搭配:粉丝

星期六

菜名 鱼香肉丸

菜名 木耳肉片

菜名: 清炒三月瓜

菜名紫菜蛋花汤

红豆米饭

香蕉

营养搭配:猪肉园子

营养搭配: 木耳

营养搭配:三月瓜

营养搭配:鸡蛋

营养搭配:冬瓜

营养搭配:黄瓜 肉片

营养搭配:

营养搭配:紫菜

烂肉芹菜

芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。主治清热除烦,平肝。主治高血压,头痛,头晕,暴热烦渴,黄疸,水肿,小便热涩不利,妇女月经不调,赤白带下.瘰疬.痄腮等病症。芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

生活小常识

芹菜

芹菜,别名芹、早芹、香芹、蒲芹、药芹菜、野芫荽,为伞形科芹属中一、二年生草本植物。原产于地中海沿岸的沼泽地带,世界各国已普遍栽培。我国芹菜栽培始于汉代,至今已有2000多年的历史。起初仅作为观赏植物种植,后作食用,经过不断地驯化培育,形成了细长叶柄型芹菜栽培种,即本芹(中国芹菜)。本芹在我国各地广泛分布,而河北遵化、山东潍县和桓台、河南商丘、内蒙古集宁等地都是芹菜的著名产地。

古代希腊人和罗马人用于调味,古代中国亦用于医药。古代芹菜的形态与现今的野芹菜(smallage)相似。18世纪末期,芹菜经培育形成大而多汁的肉质直立叶柄。可食用部分为其叶柄。芹菜的特点是多筋,但已培育成一些少筋的变种,著名者如帕斯卡尔(Pascal)。在欧洲文艺复兴时期,芹菜通常作为蔬菜煮食或作为汤料及蔬菜炖肉等的佐料;在美国,生芹菜常用来做开胃菜或沙拉。

芹菜的果实(或称籽)细小,具有与植株相似的香味,可用作佐料;特别用於汤和腌菜。芹菜种子约含2~3%的精油,主要成分是d-薴(C10H16,即柠檬烯)和瑟林烯(C15H24)。块根芹(A.g. var. rapaceum)具有可食用的粗根,生食或烹调作菜。



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