第 10 周 食 谱

日期

午餐

水果糕点

菜品

菜品

菜品

汤菜

主食

星期一

菜名：香油卤兔

菜名：芹菜豆干肉丝

菜名：干锅花菜

菜名：南瓜绿豆汤

黄金米饭

可可圈

面包

营养搭配：鲜兔腿 莲藕

营养搭配：猪肉 芹菜 豆干

营养搭配：花菜

营养搭配：绿豆 老南瓜

营养搭配：珍珠米 玉米渣

星期二

菜名：豌豆米烧肉丁

菜名： 鱼香肉丝

菜名： 红烧茄子

菜名：黄瓜煎蛋汤

红豆米饭

香蕉

营养搭配： 肉丁 豌豆米

营养搭配：肉丝 青笋 木耳

营养搭配：茄子

营养搭配：鸡蛋 黄瓜

营养搭配：珍珠米 红豆

星期三

菜名：黑胡椒牛柳盖浇饭

菜名：黄瓜木耳肉片

菜名：枸杞银耳汤

珍珠米饭

芝麻夹心面包

营养搭配：牛柳 土豆 洋葱 甜椒

营养搭配：黄瓜木耳 肉片

营养搭配：银耳 枸杞

星期四

菜名：黄焖鸡

菜名：杏鲍菇肉片

菜名：酸辣凉粉

菜名：田园蔬菜汤

红薯米饭

千禧番茄

营养搭配：土鸡 土豆 甜椒 香菇 洋葱

营养搭配：肉片 杏鲍菇 甜椒

营养搭配：璇子凉粉

营养搭配：番茄 小白菜 生菜

营养搭配：珍珠米 红薯

星期五

菜名：土豆烧排骨

菜名：麻婆豆腐

菜名：炝炒生菜

菜名：冬瓜海带汤

小米米饭

松松餐包

营养搭配：排骨 土豆

营养搭配：粹肉 豆腐

营养搭配：生菜

营养搭配：冬瓜 海带

营养搭配：珍珠米 小米