蒙 小 第 9 周 食 谱 | ||||||
日期 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 水果糕点 |
| 菜品 | 菜品 | 菜品 | 汤菜 | 主食 | |
星期一 | 菜名:胡萝卜烧肉丁 | 菜名:莲白盐煎肉 | 菜名:泡椒三月瓜 | 菜名:番茄蛋花汤 | 黄金米饭 | 果酱餐包 |
营养搭配:胡萝卜、肉丁 | 营养搭配:莲白、肉片 | 营养搭配:三月瓜 | 营养搭配:番茄、鸡蛋 | |||
星期二 | 菜名:青笋烧兔 | 菜名:蚂蚁上树 | 菜名:鱼香茄子 | 菜名:酸菜粉丝汤 | 红豆米饭 | 千禧番茄 |
营养搭配:青笋、仔兔 | 营养搭配:红薯粉条、粹肉 | 营养搭配:茄子 | 营养搭配:酸菜 | |||
星期三 | 菜名:扬州炒饭 | 菜名:水煮肉片 | 菜名:银耳汤 |
| 松松餐包 | |
营养搭配:粹肉、青豆、胡萝卜、火腿肠 | 营养搭配:白菜、肉片 | 主料:银耳、枸杞、 | ||||
星期四 | 菜名:香辣排骨 | 菜名:黄瓜木耳肉片 | 菜名:酸菜魔芋 | 菜名:紫菜蛋花汤 | 红薯米饭 | 香蕉 |
营养搭配:排骨、莲藕 | 营养搭配:黄瓜、木耳、肉片 | 营养搭配:魔芋、酸菜 | 营养搭配:紫菜、鸡蛋 | |||
星期五 | 菜名:萝卜炖牛肉 | 菜名:蒜苔肉丝 | 菜名:清炒莴笋 | 菜名:萝卜牛肉汤 | 小米米饭 | 芝麻夹心 餐包 |
营养搭配:牛肉、白萝卜 | 营养搭配:蒜苔、肉丝、甜椒 | 营养搭配:莴笋 | 营养搭配:萝卜、牛肉 |
泡椒三月瓜
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。
生活小常识
青笋
葫芦(学名:Cucurbita pepo L.)是葫芦科、南瓜属一年生蔓生草本;茎有棱沟。叶柄粗壮,被短刚毛;叶片质硬,挺立,三角形,弯缺半圆形,上面深绿色,下面颜色较浅,叶脉两面均有糙毛。卷须稍粗壮。雌雄同株。雄花单生;花梗粗壮,有棱角,被黄褐色短刚毛;花萼裂片线状披针形;花冠黄色,顶端锐尖;雄蕊花丝长15毫米,花药靠合。雌花单生,子房卵形。果梗粗壮,有明显的棱沟,果蒂变粗或稍扩大。果实形状因品种而异;种子卵形,白色,长约20毫米,边缘拱起而钝。原产北美洲南部,中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培,世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。