合理释放情绪，健康快乐相伴

2015年12月10日中午，二年级五班的孩子欢聚操场，和牟妈妈上了一节心理活动课——《释放自己的情绪》。

课上，牟妈妈先请孩子们玩游戏《情绪在我脸上》。让孩子将抽到的词语“开心、快乐、难过、悲伤、愤怒”用表情表达出来，让大家猜一猜此时的心情。孩子们兴趣盎然，争先恐后地走上前去抽取词语，大家都将喜怒哀乐惟妙惟肖地写在了脸上，让人一猜就中；接着，她请拿到词语的孩子去将“开心、快乐、难过、悲伤、愤怒”传递给同学，收到开心、快乐的同学就要把自己开心、快乐的事说出来和大家分享，收到难过、愤怒的同学就不要说出来。孩子们追逐着、奔跑着、传递着，在开心快乐中明白情绪是可以传递的，是可以感染他人的。

情绪是可以传染的，好的情绪可以给他人带来快乐，不好的情绪也能影响别人的心情。那我们该怎样合理释放自己的情绪呢？孩子们七嘴八舌，各抒己见。只见牟妈妈在自带的小黑板上画了一口水缸，天上下着雨，缸里的水越积越多，都快溢出来了，怎么办呢？一石激起千层浪，孩子们有的说把水缸加高，有的说给水缸盖上盖子，有的说再抬个水缸来，有的说把水缸砸个洞……牟妈妈笑了笑，在水缸底部画上了一根细细的管子，孩子们一下子明白了，通过水管把水引出去，缸里的水就不会溢出来了。我们的情绪也是这样，要用一种合理的方法把不良情绪释放出来，给自己给他人带来健康。该用哪些方法来释放我们的不良情绪呢？孩子们一番讨论后有了结果：可以和好朋友谈谈心，可以用一张纸写下来折成飞机飞出去，可以到操场跑跑步……孩子们的想法真是让人惊叹。

短短的一节课结束了，牟妈妈直观形象，生动有趣的课堂既给孩子们带来了快乐，又让孩子们懂得了如何释放自己的情绪，做个健康阳光的孩子。