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一个春风和煦的下午，三年级某个班级正在上课，师生都十分投入。突然，最后排的个一小男孩大喊一句：“拣起来！”原来他前排的小男孩撞了一下桌子，把他抽屉里的书本都撞到了地上。或许两人之前就有矛盾，前排同学说了句什么，这个男孩的情绪一下子愤怒起来，一巴掌拍在了前排同学头上。全班哗然，老师的课也被打断了。
这样的场景或许在很多课堂上都发生过。三年级的孩子，说小不小，说大不大，开始有了自己的尊严和脾气，却还没有学习如何表达和管理自己的情绪。由此，情绪的识别和管理也成为了心理课堂和家庭教育中一个急迫的主题。
在心理课堂上，对较小的孩子来说，认识情绪、表达自己的情绪、识别他人情绪是情绪学习的重点；对小学中高年龄段的孩子，合理表达自己的情绪，保持积极情绪、学会应对他人情绪是要继续学习的主要内容。
这个四月，成都蒙彼利埃小学心理辅导室的贞贞老师带领三年级的小朋友开展了这一主题的系列课程。
师生们从《头脑特工队》这个熟悉的动画谈起，一起认识了快乐、忧伤、害怕、厌恶、愤怒五种基本的情绪，并且通过自己不同的方式表演出来让其他同学来猜，大家都玩得很的开心。
之后，孩子们通过头脑风暴，收集了表达不同情绪的成语，学习了各种情绪对我们人类的意义。
孩子们用字典搜集表达情绪的成语，他们发现表达喜悦的成语最多。
大家还观看了《高小苗心灵成长日记》动画，学习到自己心情难过时如何处理情绪。孩子们还思考并分享了自己的经验：自己害怕的时候怎么办？自己想发火的时候怎么办？以及如何应对别人的情绪：朋友伤心怎么办？爸爸妈妈发怒怎么办？
最后，贞贞老师为每位同学赠送了一份小礼物：设计精美的《高小苗心情晴雨图》，并且教会孩子如何反思自己的情绪，如何用柱状图来记录和表达。
【给蒙爸蒙妈的话】
情绪学习是心理健康教育中非常重要的一个主题。我们希望孩子永远快快乐乐，但是每个孩子在成长的过程中，在学习知识和同伴交往的过程中，不可避免地会体会到越来越多的情绪，有时是非常消极的，有时是非常复杂的，有时是非常强烈的。
在这种时候，作为父母应该如何应对？
关于这方面的教育文章网上很多且杂乱，有些文章说孩子哭的时候不要去管，让他／她哭个够，有些文章却说一定要与孩子共情，拥抱他／她。这些碎片化的知识看起来都很有道理，然而又好像相互冲突，学习了那么多，却仍然不知道该怎么办。
事实上，家长需要的是从系统化的角度，把握这一问题的总体原则，然后再根据具体情况进行具体处理。
我们的原则是：
首先，家长保持稳定的情绪状态，不要过分焦虑。
其次，接纳孩子的各种情绪，让孩子可以顺畅的表达情绪；
再次，对有情绪的孩子进行陪伴，给他们一些时间自己表达和梳理情绪，然后再给予安抚；对于年龄比较大的孩子，鼓励他们表达自己想法和感觉，并与他们讨论产生这些情绪的原因，教给他们一些表达情绪和管理情绪的方法，进行合理认知的引导和练习。
愿大家天天都有好心情！
