新学期开学已经一个星期了，亲爱的爸爸妈妈们，你们家小朋友状态怎么样？

“很好！很开心！”——太棒了，TA是个适应力超强的宝宝！

可能还有些孩子有点恼火……不愿上学、眼泪汪汪、上课走神、情绪不稳，更有些孩子还出现了失眠嗜睡、头晕恶心、食欲不振、头痛腹痛等症状，但是去医院检查也没啥问题。

其实，这叫做开学综合征，是孩子对新学期的适应不良。开学综合征其实一般发生在开学前到开学后一个月左右的时间，孩子从假期比较放松的状态直接进入有规律、比较紧张的学校生活，有时会出现出现焦虑、恐惧等情绪反应。年龄较小的孩子因为不善表达或不敢表达，还会出现一些躯体化症状比如出现发烧、腹痛、腹泻等症状。

怎么预防？在这里，心理辅导室的贞贞老师给出了一些建议：

一、按时作息，调整生物钟

为了尽快从寒假的放松状态回到开学的规律生活，开学前，家庭成员们就要一起调整作息时间，保证规律饮食和睡眠时间，别让孩子在课堂上打瞌睡；

二、给孩子准备新文具，和孩子一起制定新学期学习计划

做好开学前的各项准备，一方面，可以增强开学仪式感，让孩子对新学期充满信心和希望；另一方面，可以培养孩子对学习等事情的计划性和责任感；

三、多督促，多检查，养成良好的学习习惯

对于年龄较小，自控力不强的孩子，请家长多督促，多检查。上学前书包整理好了吗？家庭作业全部完成了吗？该上床睡觉了！

四、多和孩子沟通，进行积极的心理暗示。

家长每天都需要和孩子沟通交流，一方面了解孩子在学校的情况，另一方面给孩子鼓励和积极的暗示。不妨每天都问问TA：今天学习了什么有趣的知识？今天学校有什么开心的事情发生？今天和朋友一起做什么了？

特别注意的是，对于已经有强烈排斥心理，不愿上学的孩子，家长千万不要哄骗、恐吓、或者强迫孩子。家长首先要控制住自己的情绪，其次接纳孩子的情绪，然后再和孩子进行沟通，了解孩子的想法或问题：

◎对于年龄较小、有分离焦虑的孩子，请家长温柔安抚，耐心鼓励，按时接送孩子；培养孩子的对学校的兴趣，鼓励孩子参与到小朋友的活动中，多强调上学的快乐与收获。

◎对于因为成绩不好、害怕学习的孩子，请家长营造轻松的环境，不要给与孩子压力，并给与孩子积极的心理暗示，这是一个新学期，新开始。

◎对于害怕老师、人际关系困难、甚至受到欺负的孩子，请一定要仔细了解，多和辅导员沟通，然后根据具体的情况对孩子进行指导或处理。

总之，孩子因为开学产生焦虑厌学等不良情绪很常见，通过适当的调整，一般都会很快恢复。但是，如果出现了特殊的情况，例如焦虑情绪泛化，或者时间持续两三个月甚至更长，就应该引起家长的足够重视，及时向心理专业人员求助。

成都蒙彼利埃小学心理辅导室

2018年3月12日